Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1294 kcal
|
Tłusz: 36,39g | Białk: 91,53g | Węglo: 149,52g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lunch: Grão-de-Bico, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Banana, Jussara Leite Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Aviação Requeijão Cremoso, Pão Integral. Przekąski/Inne: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|