|
Eylül ayınıda -25667 kalori açığıyla kapattık çok şükür:)) Durmak yok...
|
2950 kcal
|
Tłusz: 91,70g | Białk: 134,83g | Węglo: 384,48g.
Śniadanie: Siyah Üzüm, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yeşil Biber, Yeşil Mercimek Salatası, Tavuk Çorbası, Erişte, Nohut Yemeği, Sulu Köfte. Obiad: Siyah Üzüm, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Bizim Vatan Haşlanmış Fasulye. Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Bitter Çikolata %60, Nestle Coffee-Mate, Sütlü İrmik Tatlısı. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|