Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1417 kcal
|
Tłusz: 48,56g | Białk: 47,12g | Węglo: 209,24g.
Śniadanie: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lunch: Daun Kenikir, Tomat Merah, Bawang Merah, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sprite Sprite (250ml), Roti Pita. Obiad: Roti Pita, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Przekąski/Inne: Apel, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Bolu Pisang, Kurma. więcej...
|
|
2006 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|