|
Menos 900 g
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1242 kcal
|
Tłusz: 41,51g | Białk: 76,99g | Węglo: 142,60g.
Śniadanie: Banana Prata. Lunch: Suco de Abacaxi com Hortelã, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Estrogonofe de Frango. Obiad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Nestlé Leite Ninho, Molico Leite Desnatado, Açúcar, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Danone Iogurte Grego. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|