|
Allah'ım! Aklıma ilim ve hikmet; fikrime, feraset ve basiret; bedenime sıhhat ve afiyet; ruhuma da, tekâmül ve metanet ihsan eyle. Âmin!
Cumanız mübarek olsun.
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2020:
|
2243 kcal
|
Tłusz: 79,38g | Białk: 148,68g | Węglo: 204,65g.
Śniadanie: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Yeşil Acı Biber, Mercimek Çorbası, Balkan Ayran, Pirinç Pilavı, Hünkar Beğendi. Obiad: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Züber Bademli Protein Bar, Kuru Üzüm. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|