Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2020
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2020:
|
1451 kcal
|
Tłusz: 49,74g | Białk: 62,56g | Węglo: 198,52g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih, Blue Band Mentega, Gula Pasir, Roti Gandum 100%. Lunch: Mie Ayam, Opor Ayam, Tempe Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih. Obiad: Sunco Minyak Goreng, Putih Telur, Tempe Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
1975 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|