|
ada yg sudah pernah nyoba workout plane nya pamela reif kah ?
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2020:
|
1075 kcal
|
Tłusz: 21,13g | Białk: 52,97g | Węglo: 179,53g.
Lunch: Jeruk, Mangga, Buah Anggur, Semangka, Buah Anggur, Bango Kecap Manis Light, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Obiad: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Filma Minyak Goreng Filma, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Buah Anggur. więcej...
|
|
1470 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|