Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1319 kcal
|
Tłusz: 41,54g | Białk: 47,14g | Węglo: 193,57g.
Śniadanie: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Quaker Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Gula Pasir, Madu. Lunch: Nasi Putih, Terong Balado, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Madu, Paprika Kuning Manis, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kurma, Nutella Selai Coklat, Donat Dilapisi Gula. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Siłownia (Fitness) - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|