|
dikit curhat....percayalah, nurunin bb 50 ke bawah lebih sulit dari pada pas 50++ ... mungkin karena udah memasuki rentan berat badan yg normal dengan tb. dan udh bukan cuma loss weight lg, tp udah masuk body shape, sama pembentukan otot. kerasa banget sama aku pas awal2 diet sama olahraga , dalam waktu kurang 2bln turun 8kg :') pas nginjek 51 buat ke 49 tuh ya Allah elus dada bgt, soalnya udah mulai memasuki masa titik jenuh dengan olahraga dan pola makan. sempet ngedumel sendiri ko jd stuck dan mager bgt. ternyata emang prosesnya begitu ,harus di nikmatin. solusinya emang gaboleh nuntut diri sendiri. emang harus santuy bgt diet tuh. makan aja apa yg kamu ingin. kaya gorengan, bolu2, ayam geprek, selama itu di kontrol alhasil lbh bahagia o.o dan badan bugar. terus baju longgar2in. tp pas nimbang seminggu turun kadang cmn 2ons aja🤣🤣🤣. tp kalau berkaca berasa beda ,apalagi kalau pake top crop berasa mendekati idol kpop 😂😂 walau paha masih kek pohon pisang, lengan kek talas bogor.😂🤘 gapapa. i love ma body❤️
|
48,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
21 do 40 z 68
 Komentarze
sama bangettt..aku udh defkal hampir 3 bulan cuma turun 4kg doang
03 paź 20 przez użytkownika: setiowahyuni
|
Yg pntg konsisten jg pola mkn yg baik dan bisa dinikmati selamany. Tp memperhatikn macro micro nutrient. Aq dlm 100 hari cm bisa turun BB 1,4 kg. Tp alhamdulillah BF turun 7,5 % dr 30,5 % jd 23%
03 paź 20 przez użytkownika: Bunda setia
|
sama banget astaga aku stuck di 45😭
03 paź 20 przez użytkownika: adetiktik
|
batul tu batul dari 50 mau ke 45 susaah bener dah... 2 minggu turun 0,5 kg aja senangnya bukan main . sampe.males nimbang dari pada badmood krna stuck ,olahraga aja dah biar nge shape bodynya
03 paź 20 przez użytkownika: arsyilaRF
|
03 paź 20 przez użytkownika: Novita Arga
|
03 paź 20 przez użytkownika: mabelin99
|
bnr bgt,,prnh udah nyampe 46,,kurang sekilo lg g mau tuch mpe putus asa,,yaudah dech,,mkn sesuka hati lgi,,menikmati goreng2an teroooooossss,,manis2 teroooooosss,,mkn g kekontrol,,kurang lbh 3bln naik tuch 3kg lbh,,skrg berjuang lgi,,lgi stuck lgi diangka 48 mulu,,udah mulai bosen,,mkn goreng2 tp tetep q kontrol,,eh mlh turun,,skrg dah 47,,mau ngurangin 2kg lgi,,dah mager bgt bt olah raga dah semangat bgt,,pasrah aj lah,,dinikmati bgt pokokna mah
03 paź 20 przez użytkownika: dina.april
|
Sama dari 65 ke 50 kg aku cuma butuh waktu 3bln lebih, dari 50 ke 48kg lama banget, sekarang malah naik jadi 54kg😭
03 paź 20 przez użytkownika: ny.ji
|
Bersyukurr ajaa hidupnya kaka, masih dikasih sehat bugar gak kena coronce ehehehe candasayang
03 paź 20 przez użytkownika: OksaFour14
|
saya nurunin dari 56 ke 50 aja susahnya masyaallah
03 paź 20 przez użytkownika: alvitria
|
iya bener banget kak, aku skrg 50,3 mau ke 48 atau 49 susahnya minta ampun
03 paź 20 przez użytkownika: Mutiara2007
|
ih bener bgt😭 skrg lg kondisi bb stuck kak:(
03 paź 20 przez użytkownika: awidya67
|
@dina.april jg yg lain klo skrg lg stuck jgn putus asa. Tetep jga pola makan yg baik,kita semua kn pengen diet ini jd pola hidup kita smp tua biar sll sehat. Bukan sekedar turun BB aj, apalagi klo udah deket BB yg diharap justru disitu kita hrs bisa konsisten mempertahankan pola hidup yg baik. Pelan2 kita pelajari tubuh kita diet yg seperti apa yg plg nyaman buat kita biar bertahan selamanya. Tetep semangat y para pejuang sehat.
Salam sehat dan semangat jg buat pejuang umur 40an😊💪💪
03 paź 20 przez użytkownika: Bunda setia
|
Satu lagi coba ganti jenis olahragany biar tubuh dpt tantangan dan stress(yg baik) baru
03 paź 20 przez użytkownika: Bunda setia
|
kaa mo tanya, jd maintenance kalori aku 1700, trus bmr 1335, singkat cerita aku gabisa menuhin bmr ku karna kerja, jdi sehari paling aku mkn 1000-1100kkal. kan sisa kalori mingguan aku dlm sehari pasti ada yg 1800-1900an,, itu gpp kah kalau aku makan diatas kalori maintanence? atau 1700 aja?
03 paź 20 przez użytkownika: laurenshp
|
Usahakn mkn di 1400kcal. Coba buat mealplan biar bisa diatur takaran kaloriny. Klo km mkn dibwh bmr,resiko terrendahny saat stuck krn tubuhmu udh biasa dgn kalori segitu km bkln susah nurunin BB lgi. Trs mkn bnyk jd gmpg gndut.
03 paź 20 przez użytkownika: Bunda setia
|
mau nanya kak, rdi ku 2800 berarti harus makan dibawah 2800 atau pas 2800? aku mau mempertahankan berat badan
03 paź 20 przez użytkownika: reffo
|
bener banget dulu aku 56kg dalam 1minggu bisa ke 50kg sekarang 50kg mau ke 47kg susahnya tinggi badan cuma 152cm jd kliatan buncit gimana ini solusinya padahal udah jaga makan tapi timbangan naik turun balik lagi 😢😢😢
03 paź 20 przez użytkownika: yadinda40
|
aku lagi diposisi itu!!!! susah bgt dari angka 52 mau ke 50😭😭😭 udah mulai jenuh olahraga juga😭😭😭 gatau deh kapan nyentuh angka 4😭😭😭
03 paź 20 przez użytkownika: delusinasi
|
03 paź 20 przez użytkownika: mamaeca
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|