Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1040 kcal
|
Tłusz: 39,72g | Białk: 36,00g | Węglo: 142,35g.
Śniadanie: Bakwan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ikan Kembung Balado, ABC Kecap Manis, Tempe, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 57 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sofiramadani4986
|