Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
1520 kcal
|
Tłusz: 77,13g | Białk: 84,33g | Węglo: 137,29g.
Śniadanie: Belive Protein Cookie Bar , Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido, Brasil Frutt Cranberry, Kobber Granola de Cereais Light, Coco, Mamão Formosa. Lunch: Arroz à Piamontese, Sorvete, Creme Chantilly, Da Colônia Doce de Ambrosia, Rolinho de Primavera de Vegetais, Canelone, Molho Pesto, Macarrão Integral Cozido, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Steak Tartare, Antepasto de Berinjela. Przekąski/Inne: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|