Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2020
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
976 kcal
|
Tłusz: 22,77g | Białk: 74,51g | Węglo: 116,32g.
Śniadanie: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Sunpride Banana. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin. Obiad: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mr. Bread Roti Tawar Kupas . więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nurul Rohmawati
|