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Bem, 3º dia da dieta Dukan, acho que estou indo bem, não tive dor de cabeça ou algo parecido pela falta do carboidrato. Pensei que fosse sentir fome no almoço por só ingerir proteínas, mas até que tenho ficado satisfeita com a parte que me cabe... Estou tentando comer de 3 em 3 horas. A princípio era para eu permanecer nessa 1ªfase da dieta por 5 dias, mas eu vou tentar estender por + 3dias totalizando 8 dias dessa fase, em seguida passo para a 2ª fase dessa dieta!
Vamos que vamos rumo aos 70Kg! Força, foco e fé...
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505 kcal
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Tłusz: 13,21g | Białk: 67,75g | Węglo: 28,96g.
Śniadanie: Café, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. Lunch: Clara de Ovo, Aurora Filé de Peito de Frango. Obiad: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Seara Tubelle de Frango Light. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Bretzke Gelatina Diet, Seara Tubelle de Frango Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Café. więcej...
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3579 kcal
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Ćwiczenie:
jiu jitsu - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, trabalho creche - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
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