Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2020
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2020:
|
1205 kcal
|
Tłusz: 37,21g | Białk: 88,39g | Węglo: 137,50g.
Przed Śniadaniem: Chá Verde. Śniadanie: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Drugie Śniadanie: Mamão Formosa. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Podwieczorek: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Obiad: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Kolacja: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|