|
bu kotu geçen sene almıstım. Şimdi belimde durmuyor Şubat ayı başında insulin direnci ile tanışmamla başlıyan sağlıklı beslenme ve spor 52 yaşımda bana pek çok sey kattı sağlıklı nefes almak sağlıklı bir vücut ve daha fazla enerji hedef artık bunu korumak
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2020:
|
1704 kcal
|
Tłusz: 87,96g | Białk: 62,58g | Węglo: 178,51g.
Śniadanie: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Lunch: Çoban Salatası, Kadınbudu Köfte, Kısır, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patlıcan Salatası. Obiad: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Dalyan Köfte, Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Leblebi, Mürdüm Eriği, Ceviz. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 15 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Bieganie - 10/kph - 42 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Ve bugün son kez insülin direncinin hangi aşamada olduğunu öğrenmek için kan verdim saat 4 de sonuç alıcam. Umarım herşey yolundadır ve 1 sene sonrası için dr ile randevulaşıriz✌️✌️✌️🤗🤗🤗kan verince 5 tüp sporada yüklenmedim bugünü 45 dk hafif koşu ve 25 dk rahatlama yürüyüşü ile noktaların💪💪💪👌👌👌✌️✌️
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osmancım içimi okudun haber dar olacaklarini bilsem cami minaresinden anons geçerim🤣🤣🤣
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi beden zaten sana tüm değerleri veriyor uykuyla. Sabah dinç kalkmakla ve spor yaparken yorgunluk hissini minimumda yaşayıp çabuk toparlanarak değerler iyi diyor ama yinede senede 1 kan tahlili sinsi hastaliklarla savaş için şart✌️✌️✌️💪💪💪
06 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|