|
1 loncha de queso Roncero light -> 20g Prot. 4,0 Grasa 3,96 Cal.53
4 lonchas de lomo embuchado DIA -> 20g Prot. 5,8 Grasa 1,60 Cal.38
|
688 kcal
|
Tłusz: 20,11g | Białk: 61,69g | Węglo: 66,61g.
Śniadanie: DIA Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Café Descafeinado, DIA Pan de Molde Blanco. Lunch: Budin de pollo y champiñones. Obiad: Sal, Pimentón Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pulpo, Patatas Cocidas. Przekąski/Inne: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, DIA Lomo Embuchado, Lidl Queso Tierno Roncero Light, DIA L. Casei Desnatado Natural. więcej...
|
|
3345 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut. więcej...
|
|