Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2020
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2020:
|
2144 kcal
|
Tłusz: 65,78g | Białk: 114,77g | Węglo: 269,40g.
Śniadanie: Leite Integral, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola, Feijoada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Cafezinho, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). więcej...
|
|
3147 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 51 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|