|
em jejum
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2109 kcal
|
Tłusz: 49,55g | Białk: 99,79g | Węglo: 281,90g.
Śniadanie: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Lunch: Ervilhas Cozidas, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Nozes de Nogueira, Massa Fresca (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Vermelhos, Cebolas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão-de-Ló, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem. Obiad: Mimosa Manteiga Magra, Pão de centeio e alfarroba, Tarte de Macã (Uma Crosta), Castanha, Mimosa Leite Magro. Przekąski/Inne: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|