Dziennik Fasting-Diet, 07 paź 20

Je pense que les kilos émotionnels sont une.bonne partie du recrutement de FS. Et ça, aucun régime ni rééquilibrage ne peut agir sur ça si par ailleurs, on ne fait pas un travail sur soi. 

@Philippe, je n'ai pas compris ? @Plaisir en cuisine, oui... Mais malheureusement cela fais longtemps que j'essaie de bosser la dessus et que pourtant, beaucoup de choses se passent bien dans ma vie 

Pas évident de trouver les clefs tout seul... Et je n'ai pas de solutions magique... As tu essayé la méditation et la pensée positive? Et bien sûr s'assurer que dans ta vie tu as assez de temms à toi, rien qu'à toi. Les kilos émotionnels sont des compensations, il faut trouver ce qu'on compense. Et il y a la dernière possibilité : le cerveau reproduit ce qu'il a connu. Même si tout va bien dans ta vie, il a enregistrer que plaisir Facile = gavage et réclame... Dans ce cas, seul du temps et de nouvelles habitudes de plaisir pourront le déprogrammer, ainsi qu'un peu de conditionnement pavlovien : des que tu manges trop, obligé toi à faire un truc que tu déteste....  

Je te comprends. Je sais pas si c est la solution, mais de mon côte Je m 'accorde des plaisirs, et je réequilibre derrière, genre j'ai envie d un gros gâteau à 500 kcal, soit je le mange pour me débarrasser de cette envie, ne pas me frustrer et me jeter par la suite sur tout ce qui est sucré . Par contre je rééquilibre derrière ( sport ou repas plus léger ) 

@lily, la il ne s'agit pas d'envie mais de crise "émotionnel" je n'ai pas envie des aliments que je manges à ce moment la et encore moins dans ses quantités la... Mais merci de ton message !  

@plaisir en cuisine : oui je m'accorde du temps à moi, je tente tout pour prendre soin de ma personne mais j'ai l'impression de me detester, du moins de detester la personne que j'étais il y a de nombreuses années (et les erreurs que j'ai pu faire à ce moment la) et donc je souffre de cela et j'ai la sensation de me punir plusieurs années derrière... Ces moments n'arrive pas trop souvent mais assez pour me destabiliser et me faire prendre du poids (voir beaucoup de poids vu les nombreux kilos pris ces derniers mois)  

Je suis de tout coeur avec toi. Je ne peux que te souhaiter que ça soit derrière toi un jour, ne pouvant t apporter des conseils sur ce sujet en effet, puisque n'y connaissant rien. Courages, et j espère que sur le site ceux qui sont déjà passé par là pourront t aider 🙂 

Courage ❤️❤️ J’ai également le même problème que toi de temps en temps. Moi je pense que ces crises de gavage sont comme des addictions. Des automatismes du cerveau comme l’a très bien dit plaisir en cuisine 

Oui la nourriture est un réconfort. Malheureusement je connais ça. Et plus je mange et plus j'ai envie de me remplir. Cest pour ça que j'ai arrêté d'acheter des cochonneries ou de faire des gâteaux pour moi. Et ça peut être l'inverse quand je déprime je mange rien. Devant la TV j'aime grignoter et bien je picore quelques amandes et des pruneaux quand l'envie est trop forte  

Malheureusement  

oui en fait à ce moment là, je veux juste manger un truc mais comme j'ai commencé à le manger, mon cerveau me dit t'es pas as ça prêt et la ca part en pistache...... grosse crise hier, je devais pas manger le soir et pafffffffffffffffff au revoir mon jeun. mais bon , c'est là qu'il faut pas se décourager  

je me débarrasse pendant 1 mois de ma balance (chez la voisine) , à cause des écarts elle me rend folle et je verrai bien. perdu 8 kg en 2 mois et 2 semaines. 

Oui je connais cela moi aussi... apres la crise le remords (sans compter mal au ventre!) C’est un peu de l’auto mutilation car dans ces cas la tu detruits tes efforts... et ty ne te sens pas réconfortée pour autant Je n’ai pas trouvé « la clé » pour eviter cela... j’ai quelques pistes qui m’aident parfois: Faire du sport pour se defouler (dans mon cas la piscine) Manger quelque chose de différent (par exemple si j’ai envie de chocolat, je vais me rabattre sur un gateaux que j’aime moins et dont je sais que je n’en mangerais pas 50)... mais cela reste une façon de « manger pour se réconforter » etdu coup c’est sans doute malsain aussi Le mieux je crois c’est d’essayer de se changer les idees avec autre chose... marche a pied, cinema, shopping...? Bon courage a toi, essayes de resister! 

Ca m'arrive très souvent c'est pour ça depuis un an lorsque j'ai une baisse de morale je fais du sport je me force car je ne veux plus revenir à mon problème de surpoids (je suis une ancienne obèse) Ça n'engage que moi mais je me dis tout le temps la bouffe ne résout pas le problème  

Bonjour , de temps en temps mon corp me demande de la nourriture ,alors je mange de tout et n importe quoi je ne comprend pas moi aussi ,d un coup comme ça une grosse envie et la apres je culpabilise, je me dit tu court,renforcement musculaire velo ,marche ,tout ça pour rien ,je suis un ancien obèse 104kg maintenant 71kg grâce exclusivement au sport , mon corp doit s en souvenir et me force a manger ,courage  

Je pense que ça arrive à tout le monde dit toi juste le lendemain quand tu iras faire du sport.... Vélo, marche, ou toutes autres plus tu en pratiqueras moins tu culpabiseras car tu dépenseras..... Par contre ne te pesse pas avant 2/3 jours et tu verra que tu n auras pas pris plus de poids.... Je l ai vécu y'a quelques temps  

@victoria : oui ça devient même parfois une habitude... J'y penses à l'avance et le pire c'est que par moment ça me fais plaisir en avance ! @maudinette : on se comprends alors... Tu arrive à les espacer ces espèces de "crises alimentaire" ? @ Nadege, ne serais-ce pas de la faim par moment pour toi ? @Glizz : J'essaie de me changer les idées, ça marche une fois sur deux mais malheureusement même si j'arrive à penser à autre chose ça ne résoud pas le problème... @Roznadia : oui, oui c'est sûr que la nourriture ne resoud rien mais ça ne n'empêche pas de se refugier dedans :/ @berisa : Tu ne te prive pas ? @Moyo : En ce moment pas de sport, et ça n'arrive pas qu'une fois, donc si le poids je le prends malheureusement  

fasting , oui peut être que tu as raison , c'est vrai c'est pour cela j'ai raugmenté mes kcal et le stress joue bcp pour moi ... si on me dit t'es pas sympa , je mange... n'en profitez pas pour me le dire🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡 

Ça fait longtemps que j'en ai pas fait. J'ai aucune tentation chez moi et si j'en ai, j'essaye de pas y penser. Maintenant je suis plus salé.  

Omg 😱 respect maudinette ! Moi des tentations j’en ai 1000 par seconde 😭😅