Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2020
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
|
1611 kcal
|
Tłusz: 60,28g | Białk: 59,87g | Węglo: 210,34g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Lunch: Fanta Fanta Zero, Purê de Abóbora, Farofa, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Rap10 Integral, Tirolez Queijo Prato. Przekąski/Inne: Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . więcej...
|
|
2765 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ghisa.alves
|