Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2020
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
|
1389 kcal
|
Tłusz: 37,78g | Białk: 68,08g | Węglo: 197,91g.
Śniadanie: Kurma. Lunch: Sprite Sprite (250ml), Tuna dalam Air (Kalengan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Pita. Obiad: ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, CCO Minyak Jagung, Kecambah, Nasi Putih, Ayam Goreng. Przekąski/Inne: Kurma, Ubi Jalar (Manis), Apel. więcej...
|
|
1995 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 23 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|