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hola! ante de mi pregunta yo sé el fortalecer músculo en términos de tiempo varía de persona a persona, y la alimentación, y así, pero... me gustaría saber que ejercicios hicieron ustedes para agrandar las piernas y los muslos, y en cuanto tiempo vieron los resultados.
Además tengo dos meses para bajar 10kilos (para el verano jajaj) y me gustarían que me den tips 👉👈
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
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1156 kcal
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Tłusz: 38,32g | Białk: 77,78g | Węglo: 124,14g.
Śniadanie: Huevo Cocido, Nescafé Tradición, Don Juan Ketchup, Don Juan Mostaza, Loncoleche Queso Mantecoso, Cecina, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Lunch: Pechuga de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos. Obiad: Cebollas, Castaño Pan Molde Integral Light Linaza + Chia, Mi Tierra Harina de Linaza, Lider Harina Tostada. Przekąski/Inne: Nestlé Jalea. więcej...
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 Komentarze
Vi que has bajado 11 kilos, te felicito! Seguro fue un arduo trabajo. Por lo que no permitas que te gane la ansiedad por bajar 10 kilos en solo dos meses. Si estás estancada, tendrás que aumentar un poco tus calorías, pero también te servirá compensar aumentando tu actividad física. Ejercicios de fuerza y caminata a buen ritmo hacen maravillas. Suficiente agua y 8 horas de sueño 😉
08 paź 20 przez użytkownika: CaroLagos
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No entrenarlo todos los días, solo 2 veces a la semana, en IG yo sigo a @osmarycuerpofit y @deporlovers ahí siempre suben rutinas de ejercicios que puedes guiarte 😊💪
08 paź 20 przez użytkownika: Andiie__
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Historia Wagi pamelajerez99
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