Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2020
|
106,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
1828 kcal
|
Tłusz: 61,45g | Białk: 105,71g | Węglo: 204,89g.
Śniadanie: Bananas, Café com Açúcar, Aurora Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Obiad: Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Queijo Provolone, Vinho Tinto de Mesa, Docile Jujuba , Ruffles Batata Frita, Seven Boys Pão de Forma (50g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Mussarela. więcej...
|
|
2576 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 12 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Spanie - 21 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|