Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2020
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2020:
|
1587 kcal
|
Tłusz: 64,91g | Białk: 116,33g | Węglo: 131,14g.
Śniadanie: Рот Фронт Батончики, Кофе с Молоком, Стародворье Колбаса Вареная Докторская Традиционная, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Lunch: Сырники, Коровка из Кореновки Мягкий Молочный Шоколад, Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Юг Руси Хлеб Монастырский. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Семейные Секреты Фасоль с Грибами . więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|