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Olá a todos,
Não sou adepta de redes sociais, não as tenho e quando instalei esta aplicação não sabia de todo, que esta seria também uma rede social.
Tenho visto o vosso percurso e acabo por perceber que acabamos de uma forma ou de outra a ajudar-nos mutuamente.
Esta é a grande razão de vos envolver no meu processo de combate à minha doença: obesidade e compulsão alimentar, pois acredito que talvez o meu percurso possa ajudar alguém que esteja desse lado e assim torno público todo o meu percurso.
Tenho 34 anos, toda a minha vida sempre tive excesso de peso, num breve período do secundário fiquei magra e digo magra pois nunca o fui, sem ser nesta fase. Com a entrada na faculdade comecei lentamente a ganhar peso, fiz trinta e uma mil dietas, perdi 32kg com o processo do Tallon e depois quando cheguei ao mestrado ganhei tudo novamente e mais ainda. Da ultima vez que andei no avião, senti-me muito desconfortável e decidi ser acompanhada pelo serviço nacional de saúde em nutrição e psicologia, estes querem que entre na lista de cirurgia mas eu desde o início nunca o quis. O meu problema é essencialmente mental e não é uma cirurgia ao estômago, que vai alterar a minha mente. Tenho um nutricionista espetacular, mesmo e ao contrário de todos os outros, nunca exige nada e já estou com ele há 2 anos.
Com a pandemia e ao ficar em casa a minha mente mudou e muito e estou no processo de mudança e controlo da compulsão alimentar e por consequência o combate à obesidade.
A minha massa máxima atingida foi de 155,5,kg este ano e foi com esta que comecei estas mudanças. Cortei a maioria dos processados, consumo queijo, fiambre e enchidos; acabaram os açúcares adicionados, acabaram as coisas de pacote e cortei com as farinhas.
Ontem fiz o marco de 4 meses neste processo, estou com 129.6kg.
Espero que esta minha amostra seja positiva para alguém.
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129,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,8 kg.
Wciąż do stracenia: 54,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2020:
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539 kcal
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Tłusz: 31,47g | Białk: 36,67g | Węglo: 32,29g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Vinagre, Azeite, Milho Doce Amarela (Massaroca, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Abacate, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cenouras, Tomates, Maçã, Cebolas, Pepino (Descascado), Pingo Doce Atum Ao Natural, Alface, Café Expresso. więcej...
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4212 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Grabienie - 15 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut. więcej...
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stała waga
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