Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
1113 kcal
|
Tłusz: 52,36g | Białk: 54,88g | Węglo: 98,96g.
Śniadanie: Soignon Fromage de Chevre Affine Leger, Kiwi, Tamara Préparation de Fruit Cerise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Aubergines Cuites, Jarret de Boeuf. Obiad: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Huile d'Olive Extra Vierge, Salade Verte, Tables du Monde Nems au Porc, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés. Przekąski/Inne: Amandes, Lotus Speculoos (6,73g). więcej...
|
|
2267 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|