Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
2480 kcal
|
Tłusz: 115,46g | Białk: 71,42g | Węglo: 292,43g.
Śniadanie: Soprole Leche Entera, Costa Gran Cereal Cacao, Gourmet Coco Rallado, Brownie, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Ideal Pan de Hamburguesa , Winter Hamburguesa, Hellmann's Mayonesa, Palta, Ideal Pan de Hamburguesa , Winter Hamburguesa, Hellmann's Mayonesa, Palta. Obiad: Natur Cereal Natural Trigo, Ideal Pan de Hamburguesa , Winter Hamburguesa, Hellmann's Mayonesa, Palta. Przekąski/Inne: Queque, Trozos de Pan de Trigo. więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Dżudo (Judo) - 13 minut, Giria (Kettlebell) - 3 minut, Pięściarstwo - 2 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Brzuszki - 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Cardio - 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|