Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2020
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2020:
|
1257 kcal
|
Tłusz: 63,74g | Białk: 43,01g | Węglo: 135,75g.
Śniadanie: Madu, Timun Suri, Pepaya. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunco Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Sun Kara Santan Bubuk, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Obiad: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dendeng Sapi, Tahu Goreng, Mangga. Przekąski/Inne: Singkong Goreng, Good Day Mocacinno. więcej...
|
|
1414 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, HIIT - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|