Dziennik Марина Курносова, 13 paź 20

Самый идеальный ужин для меня...🥗🐟
Салат - капуста+морковь+помидор+белок+льняное масло.🥗
Тунец без масла.🐟
Хлебец.🍪
Всегда рассчитываю от 150 до 200 ккал. Сколько остается на ужин)))

---

1235 kcal

Tłusz: 55,44g | Białk: 70,81g | Węglo: 130,48g.   Śniadanie: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Lunch: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. Obiad: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. Przekąski/Inne: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. więcej...

2893 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 52 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...