|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
1900 kcal
|
Tłusz: 44,12g | Białk: 119,30g | Węglo: 262,52g.
Śniadanie: Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Lunch: Mercadona Panecillo Pulga, Guiso de Lentejas. Obiad: Hacendado Mochi Helado con Mango, Plátano, Alvalle Gazpacho Original, Lubina. Przekąski/Inne: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, MyProtein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2065 kcal
|
Ćwiczenie:
Pasos - 15 godziny, Bicicleta de ruta - 1 godzina i 9 minut, Spanie - 7 godziny i 51 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Foto del después, no hay antes ya que no me suelo hacer fotos, y ya que físicamente estoy agusto conmigo mismo, me apetecía subirla ya que posiblemente esté en mi mejor forma física de siempre. Pero aquí no acaba la cosa: quiero pedir consejo a la comunidad para intentar secar y quitar ese flotador que aún asoma, y si es posible y sin objetivo de tiempo, intentar marcar algo de abdominales...
14 paź 20 przez użytkownika: LeiteriN1
|
Si es un reto personal vale aunque veo innecesario que bajes el porcentaje de grasa perdiendo redondez y seguro que empeorando tu aspecto.
14 paź 20 przez użytkownika: Minúsculos
|
Para secar yo lo que estoy haciendo es déficit calórico, entreno duro de pesas y comer suficiente proteina.
14 paź 20 przez użytkownika: judityod
|
Que genial!, felicitiaciones
14 paź 20 przez użytkownika: Fran.16.04
|
Igual que judityod, déficit caloric, ejercicio de pesas y en mi caso la alimentación me la llevaba una nutricionista. Mi dieta fue baja en carbohidratos y te aviso, para marcar los abdominales yo lo pasé mal, aunque el resultado me mereció la pena, después ya no se han ido 💪💪
14 paź 20 przez użytkownika: rgarciaacosta
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|