Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2020
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
2377 kcal
|
Tłusz: 38,93g | Białk: 82,00g | Węglo: 285,57g.
Śniadanie: Salami, Czerwone Pomidory, Chleb Razowy, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Szczypiorek, Kefir, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Lidl Ryż Brązowy Długoziarnisty. Obiad: Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oscypek, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Żubr Piwo, Żubr Piwo, Fortuna Sok Pomidorowo Warzywny 100%, Krasnystaw Kefir. więcej...
|
|
2842 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
|
|