|
kamis siap ...
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1725 kcal
|
Tłusz: 73,06g | Białk: 135,74g | Węglo: 140,03g.
Śniadanie: Alpukat, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Sayur Asem, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Gula, Oat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Cappuccino. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m irfan h a
|