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Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
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1378 kcal
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Tłusz: 82,42g | Białk: 70,65g | Węglo: 100,19g.
Śniadanie: 바게트, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 이마트 아보카도, Delicius Anchovy Fillets in Olive Oil (43%), 헌트 토마토 페이스트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 애호박, 양파, 마늘, 가지, 토마토. Lunch: 연어구이. Obiad: 일드프랑스 아페리프레 사뵈르 드 코트 다쥐르, 방울 토마토. Przekąski/Inne: Lindt 엑설런스 다크 99%, 샤인머스캣, 둘코 화이버 망고맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, 엑스트라 버진 올리브 오일, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 무지방 그릭요거트. więcej...
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1400 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 40 minut, Gotowanie - 40 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 33 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 7 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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