Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1515 kcal
|
Tłusz: 80,52g | Białk: 90,75g | Węglo: 105,94g.
Śniadanie: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), da Fazenda Pão de Queijo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Antarctica Guaraná Diet, Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , San Mar Castanha de Caju. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 41 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ghisa.alves
|