Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
2237 kcal
|
Tłusz: 44,86g | Białk: 239,05g | Węglo: 223,19g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Iridium Labs Whey, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Cafezinho, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coca-Cola Coca-Cola, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Pif Paf Espetinho de Frango. Przekąski/Inne: Peito de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. więcej...
|
|
3237 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|