Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
1584 kcal
|
Tłusz: 66,50g | Białk: 129,93g | Węglo: 118,44g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Ikan Kembung. Lunch: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Obiad: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Przekąski/Inne: Jambu Kristal, Donat Dilapisi Coklat, Buah Pir. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alnisa442014
|