Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
1042 kcal
|
Tłusz: 43,62g | Białk: 64,23g | Węglo: 104,25g.
Śniadanie: Apel (tanpa Kulit), Anlene Actifit Original, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Pakcoy, Tahu Goreng, Cabai Panas, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Ayam, Nasi Putih. Obiad: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Pedas, Tahu Kukus, Fiesta Chicken Nugget, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1508 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|