Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
2198 kcal
|
Tłusz: 91,77g | Białk: 132,85g | Węglo: 205,11g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais. Lunch: McDonald's Batatas Fritas (Pequena), McDonald's Wrap Chicken Mayo, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Continente Pão de Queijo, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Abóbora Cozida, Azeite, Broa de Milho, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Breyers Gelado Peanut Butter, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 34 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|