Dziennik jrdorio, 17 paź 20

Relíquia, não emoldura para poder carregar sempre contigo e vestir: daí olhar pra trás e agradecer que está melhor HOJE.  

Pior que mandei reduzir maiores que essa. Pena que não tirei foto. Kkkk 

Guarda esta aí, importante olhar pra trás. Às vezes ansiamos só o futuro que desejamos, mas ele ainda será construído por nós mesmos aos poucos, mas olhar pra trás nos dá exata certeza do qto já caminhamos e hoje, seja como estivermos, já estamos muito muito melhores que antes. Por isso mais uma vez: parabéns pra vc!!! Tá ótimo, garoto!!! 

Caraca ! Parabéns !!!! Posta sua dieta 

Você emagreceu só na dieta ? Posta a sua dieta. 

Uaaaaau! Show! 👏👏👏 

@Fernanda0512 A minha dieta não tem como propósito a aparência. Eu tirei o excesso de glúten. Tenho intolerância, Como raramente. Sigo a dieta de Atkins, a primeira versão.Como proteína e gordura à vontade e até 20g de carboidrato por dia. Sendo 15g em folhas. Os 5g restantes com o que não seja açúcar. Geralmente, como oleaginosas, maionese apimentada, molho verde. Depende do dia. Prefiro a castanha do pará. Minhas proteínas e gorduras são queijos sem carboidrato, linguiça, carne de porco, frango, bovina, ovo, catupiry, rabada...Folhas: alfaces, rúcula, agrião. Só como quando esrou com fome. Faço jejum desintoxicador 1x por semana.  

Leo, vivo sempre o instante! Emagrecer é só uma consequência na minha mudança. =)  

Caraca ! Muita boa para dormir e lembrar do quão você já conquistou em saúde , estilo e vida e uma versão bem mais slim 🙌🏽