|
kenapa ya baru jalan 1 bulan defkal udah turun 1,5 kg tapi katanya nggak ada perubahan 😭 apa karena aku konsumsi obat methyl prednisolone jadi ngaruh ke berat badan, jadi bingung nih mau terusin atau enggak 😢
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
1377 kcal
|
Tłusz: 50,71g | Białk: 39,81g | Węglo: 199,24g.
Śniadanie: Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Wortel Dimasak, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Mie. Lunch: Pepaya, Kerupuk Beras. Obiad: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Lele, Kubis. Przekąski/Inne: SuperIndo Getas Bangka Super, Mangga. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|