Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
3100 kcal
|
Tłusz: 115,25g | Białk: 140,67g | Węglo: 361,76g.
Śniadanie: Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Lunch: Hacendado Sorbete de Limón, Patatas Fritas, Nostrum Redondo de Ternera con Verduritas, Canapé. Obiad: Patatas Fritas, Durum. Przekąski/Inne: Hacendado Plátano, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%. więcej...
|
|
1140 kcal
|
Ćwiczenie:
Pasos - 15 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 34 minut, Spanie - 6 godziny i 26 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|