Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
2237 kcal
|
Tłusz: 102,50g | Białk: 95,31g | Węglo: 223,84g.
Śniadanie: Puleva Leche Entera, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Proenutrition Harina de Avena Cookies & Cream, Zespri Kiwi Green, Zumo de Naranja Natural. Lunch: Puleva Leche Entera, Nesquik Nesquik 30% Menos Azucares, Almejas, Potaje, Pan de Molde Blanco, Perejil, Ajo, Sal, Huevo. Obiad: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Cheddar Curado, Nutella Nutella, Leche Entera, Azúcar, Harina Blanca, Huevo. Przekąski/Inne: Hacendado Almendra Natural, Fontaneda Digestive Avena Chocolate , Kaiku Caffè Latte Cappuccino, Horno de Oro Rosquillas Sabor Anís, Leche Entera, Café, Azúcar, Flete Macedonia de Frutas Tropicales. więcej...
|
|
2446 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 38,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|