Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
47,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1291 kcal
|
Tłusz: 28,01g | Białk: 63,52g | Węglo: 201,32g.
Śniadanie: My Roti Roti Isi Srikaya, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Richeese Cream Cheese Wafer. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Sayur Asem, Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Obiad: Kerupuk Beras, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Kecap Manis, Nasi Merah, Semangka, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Jeruk. Przekąski/Inne: Cimory Minuman Yogurt Original. więcej...
|
|
1282 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 24 minut, Zumba - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|