|
Gara2 sabtu makan pempek kapal selam, minggu nya makan mie celor. Tp alhamdulillah angka depannya ga naik krn tetep defkal 🤲
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1669 kcal
|
Tłusz: 92,77g | Białk: 62,21g | Węglo: 156,72g.
Śniadanie: Whole Wheat Bread. Lunch: Coconut Milk (with Water), Chicken Breast, Alfamart Daun Pepaya, Finna Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Ijo Uleg, Bango Kecap Manis, Tempeh , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Heart , Palm Vegetable Oil , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Saori Saus Tiram, Tempeh , Blue Band Margarin. Obiad: Whole Wheat Bread. Przekąski/Inne: Totole Kaldu Jamur Totole, Belvita Belvita Breakfast, Rebo Kuaci Milk Flavor, Sunpride Pisang Single. więcej...
|
|
3194 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 5 minut, Cardio - 2 minut, Zumba - 42 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 11 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dewi ayu ellyien
|