Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1191 kcal
|
Tłusz: 27,44g | Białk: 97,39g | Węglo: 135,29g.
Śniadanie: Body & Fit Whey Perfection, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Zespri Kiwi Gold, Peren. Obiad: Hela Mosterd-Dille Dressing, Cherrytomaten, Komkommer, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla, Tonijn in Water (uit Blik). Przekąski/Inne: AH Magere Franse Kwark, Freshona Augurkensticks, Aldi Gegrilde Kipfilet, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek. więcej...
|
|
2001 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Praca - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|