Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1796 kcal
|
Tłusz: 53,37g | Białk: 119,44g | Węglo: 208,19g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Cafezinho. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Folhas, Carne de Sol, Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Integral. Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Cafezinho. więcej...
|
|
3187 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|