Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1702 kcal
|
Tłusz: 72,10g | Białk: 96,47g | Węglo: 170,47g.
Śniadanie: Leche Entera, Café, Azúcar, Zumo de Naranja Natural, Zespri Kiwi Green, El Ventero Queso Fresco Artesano, Ciruela, Uva. Lunch: Hacendado Barra de Pan, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Cola Cao Colacao Mocca, Reglero Nevaditos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sabor Carne -30% Sal, Calabacín, Patatas Cocidas, Puerros Cocidos, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Obiad: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Tomates, García Baquero Queso Semicurado, Nescafé Descafeinado, Krissia Colas del Océano. Przekąski/Inne: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Mandarina. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Orbitrek - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|