Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
821 kcal
|
Tłusz: 29,69g | Białk: 37,61g | Węglo: 103,93g.
Śniadanie: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Semangka, Kraft Singles . Lunch: Telur Rebus. Obiad: Nasi Putih, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
1676 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|