Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1150 kcal
|
Tłusz: 53,52g | Białk: 62,60g | Węglo: 108,47g.
Lunch: Nasi Merah, Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng. Obiad: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Tahu Isi. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andi Maulana Nugroho
|