|
seumur umur gak pernah angka timbangan tu nyentuh diangka 65/66, karna aku sd kelas 6 aja timbanganku sekitar 68-70, tapi kemaren aku nimbang ternyata sekarang udah sekitar 65/66. bangga sih sama diri sendiri udah bisa sejauh ini
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1640 kcal
|
Tłusz: 47,67g | Białk: 106,07g | Węglo: 312,66g.
Śniadanie: Safari Cokelat Compound Butir, Matcha ice cream, Nestle Dancow Full Cream, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), SuperIndo Muesli Dried Fruit, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Merah, Ikan Bandeng Goreng, Oyong, Ikan Asin, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Obiad: Singkong Rebus, Ikan Asin, Ikan Bandeng Goreng. Przekąski/Inne: Matcha ice cream, Cocoa fiber sauce, Bengkoang, Pepaya, Matcha ice cream. więcej...
|
|
 Komentarze
20 paź 20 przez użytkownika: stonepunya
|
aku kaget banget kelas 6 sd segitu sis..
harus banget diubah mindset begitu yah 👍 biar lebih sadar kesehatan bukan langsingnya aja
20 paź 20 przez użytkownika: amelirwan
|
sama kak, keluargaku keturunan gemuk semua, SMP aja uda nyentuh angka 6. Trus gk nyangka sekarang udh mau nyentuh angka 5. semangat kakkk moga2 kita bisa sampe ke badan ideal 💪
20 paź 20 przez użytkownika: adst99
|
ak juga sama, ak paling gendut di setiap sekalah. di kelas 6sd saja beratku sudah 79kg. sekarang sdh 100lebih baru ada kemauan diet, semoga bisa konsisten😊
20 paź 20 przez użytkownika: newchindy
|
@amelirwan, yakan itu 6 sd nya udah 14 tahun yg lalu kak. Kalo sekarang sih sudah aware sama kesehatan
20 paź 20 przez użytkownika: fristyakirana
|
@adst99 @newchindy, semangat yaaa buat kalian berdua. Konsistennya jangan dilupain. Kalo kita konsisten InshaAllah hasilnya ada kok biarpun progressnya lamban ataupun gak sesuai ekpektasi, tapi nikmatin aja jangan dibawa stress. Selain kesehatan fisik kesehatan mental itu juga penting loh dalam diet ataupun mau hidup sehat
20 paź 20 przez użytkownika: fristyakirana
|
@stonepunya, aku gak ada diet dietan sebenernya. Aku juga makannya gak clean food, aku masih makan gorengan, atau yg manis manis. Cuma aku lebih mementingkan makro dan mikronya. Btw aku juga gak ada cheatday/cheat meal. Makan diatas bmr udah pasti. Terus aku wo nya dari youtube dan aplikasi,l ditambah jalan cepat 1 jam, wo nya itu seminggu 5-6 kali dan jalan cepatnya setiap hari
20 paź 20 przez użytkownika: fristyakirana
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fristyakirana
|